호롱불창고

“100세까지 건강하게 산 사람들은 도대체 무엇이 달랐을까?” 운동을 많이 했을까, 좋은 유전자를 타고났을까, 아니면 술과 담배를 멀리했을까. 우리나라 100세 이상 고령자를 직접 조사한 결과 가 공개됐습니다. …

코로나19는 이 전처럼 일상을 전면적으로 멈추는 방식으로만 대응해야 하는 감염병은 아니지만,  유행이 다시 증가하는 시기에는 개인의 건강 상태와 생활환경에 맞춘 대비가 필요합니다.  특히 고령자나 기저질환자처럼 감…

환절기 건강은 특별한 보약보다 꾸준한 생활습관에서 시작됩니다. 면역력이 튼튼해야 감기나  독감은 물론 다양한 환절기 질환도 예방하는 데 도움이 됩니다. 가을은 여행과 야외활동을 즐기기에 가장 좋은 계절입니다. 하…

가을은 여행과 야외활동을 즐기기 좋은 계절이지만, 일교차와 건조한 날씨 때문에 면역력이 쉽게 떨어질 수 있습니다. 건강한 가을을 보내기 위해서는 환절기에 자주 발생하는 질환을 미리 알고 예방하는 것이 무엇보다 중요…

무더운 여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 음식이 쉽게 상하고 세균이 빠르게 번식합니다.  그래서 평소보다 여름철 장염 환자가 크게 늘어나는 시기이기도 합니다. 많은 사람들이 장염을 단순한 배탈 정도로 생각하…

닭백숙은 재료가 복잡하지 않지만 삶는 시간과 불 조절에 따라 맛이 크게 달라지는 대표적인 보양식 입니다. 같은 재료를 사용해도 어떤 사람은 깊고 진한 국물을 만들고, 어떤 사람은 닭이 퍽퍽하거나 국물이 밍밍하게 느…

건강을 위해 채소를 챙겨 먹는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 같은 채소라도 어떤 식품과 함께 먹고, 어떤 방법으로 조리하느냐에 따라 식단을 더욱 다양하고 균형 있게 구성할 수 있습니다. 이번 글에서는 면역력을 위…

채소는 건강한 식단의 기본입니다. 하지만 어떤 채소를 먹느냐만큼 중요한 것이 '어떻게 조합해서 먹느냐'​ 입니다. 브로콜리, 당근, 토마토는 마트에서 쉽게 구할 수 있는 대표적인 건강 채소입니다. …

건강검진에서 "혈당이 조금 높습니다." , "당뇨 전단계입니다." 라는 이야기를 들으면 걱정부터 앞서는 경우가 많습니다. 하지만 당뇨 전단계는 아직 당뇨병으로 확진된 상태가 아니…